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mercredi 23 décembre 2015

ECORCE AU CHOCOLAT GARNIE (végane, sans gluten)

Bonjour à tous !

Je fais une apparition furtive quelques heures avant Noël pour vous proposer une recette de dernière minute. Elle s'inscrit dans le cadre de l'éco-défi organisé par Natasha et Lili '(s’)Offrir des gourmandises végétales', entre la marmelade d'agrumes par la Cuisine d'Anna et Olivia d'hier et de la recette de Céline des Mots Ailés demain.


Je vais être (très) brève car des plans à retenir par cœur, un saxo et du chocolat m'attendent impatiemment (ou pas ;)).
Donc pour cette recette j'ai bien sûr opté pour... du chocolat. Noël équivaut forcément à chocolat chez nous, et j'avoue qu'on n'y échappe jamais. 
Alors cette recette est extrêmement simple : elle nécessite 2 ingrédients minimum et 5 minutes montre en main (et une gourmandise infinie, mais ça, ça ne compte pas). En plus, elle plaît à beaucoup, es personnalisable à l'envi (plus ou moins de noix, du sucré-salé ou non), bref, c'est un cadeau parfait à (s')offrir.


Pour le meilleur résultat, il est préférable d'utiliser un chocolat de qualité, de préférence bio et équitable. On peut le tempérer ou non, tout dépend du niveau de flemme que vous avez - le mien était particulièrement élevé -. Vous pouvez utiliser pour le garnissage à peu près tout ce qui traîne dans vos placards, je n'ai jamais eu une expérience décevante.


Ecorce de chocolat garnie

Pour une écorce
 
150g de chocolat (noir, blanc ou au lait)

Garnissage : 
des noix (amande, sésame, tournesol, courge, noisette, coco...)
des fleurs séchées
des biscuits émiettés (spéculoos, bretzels...)
des fruits secs (figues, raisins secs, dattes, abricots...) et/ou confits (gingembre, orange...)
épices (sel, piment...)

Faire fondre le chocolat au bain marie.
Le couler sur une feuille de papier sulfurisé, l'étaler un peu.
Parsemer de votre garnissage puis laisser refroidir.
Briser l'écorce et déguster ! 

Notes : pour celles-ceux qui aiment, on peut utiliser du chocolat blanc ou au lait, ou marbrer du chocolat noir avec du chocolat blanc (c'est joli !).
Pour décupler la gourmandise, on peut torréfier les noix auparavant.


Joyeuses fêtes à tou-te-s et à très bientôt (sisi ! )

 PS : je n'ai plus accès à ma boîte mail depuis quelques temps et je n'ai pas encore eu le temps de regarder à cela de près, je suis désolée de ne pas pouvoir vous répondre ! 

lundi 2 novembre 2015

CURRY DE LENTILLES VERTES ET COURGE (végane, sans gluten)

Bonjour à tou-te-s ! 


Oui, je suis encore vivante ! Je ne vais pas m'étendre, mais disons que mes journées sont très (très, TRÈS ) chargées depuis la rentrée, et bien que tout ce que j'entreprends me plaît énormément, ça ne me laisse pas beaucoup de temps pour moi (et par ici). Alors me revoilà, avec un article qui change un peu puisque j'avais envie de mettre des photos en noir et blanc (je ne sais pas si c'est bien, j'avais juste envie de tester, et je ne sais pas si ce sera refait )( = invitation sous-entendue pour que vous me donniez votre avis ;) )(même si j'ai une petite idée de la réponse)


Alors voilà, je reviens avec une recette des plus simples : c'est le genre de plat que je me prépare le week-end pour les soirs de semaine où je rentre - en gros - à 21h ou 23h, après 10h de cours et parfois 2h de sport, et que je n'ai aucune envie de cuisiner. C'est également un plat qui se congèle très bien, et donc qui est parfait en cas de 'pas le temps de préparer ma gamelle pour ce midi'. Et finalement, c'est un plat qui revient très peu cher, qui est sain, nutritif et complet.

Évidemment, ce n'est pas une recette à suivre à la lettre : c'est plutôt une base que l'on peut décliner à l'envi, en variant les légumineuses et les légumes, les épices, l'accompagnement...


Alors voici quelques exemples de variations :

les légumes
la courge peut être remplacée par d'autres légumes (de saison !) : patate douce, chou fleur, brocoli, carotte, courgette, aubergine, poivrons... Tout est bon, c'est surtout une question de goût et de texture.

Les légumineuses
On peut utiliser différentes graines : des lentilles corail, qui cuisent très rapidement, des lentilles vertes, du Puy ou de la reine (ou ce que vous trouvez d'autre), des pois chiches et pourquoi pas des haricots rouges. Attention cependant au temps de cuisson qui diffère beaucoup, et pensez à faire tremper les grains pour diminuer le temps à passer aux fourneaux, et augmenter l'assimilation des nutriments présents.
Pensez également à ajouter une source de vitamine C pour mieux assimiler le fer !

Les épices
Tout un monde s'ouvre à vous ! Vous pouvez utiliser des mélanges tout prêts ou créer les vôtres :  partir de cumin, curcuma, cardamome, noix de muscade, clou de girofle (et j'en passe), on peut faire tout ce dont on a envie et varier à chaque fois. Pensez aussi aux herbes !

L'accompagnement 
Pour rendre ce plat encore plus complet, vous pouvez l'accompagner de céréales ou pseudo-céréales (riz, millet, sarrasin, quinoa, semoule...) ou de pain et pourquoi pas d'une grande salade ?


Curry de lentilles vertes et courge

Pour 4 personnes/portions
 - 500g de courge
 - 200g de lentilles vertes, trempées une nuit
 - 2 oignons moyens
 - 1 càs d'huile d cuisson (olive, coco)
 - 2 càs de garam masala ou 1/2 cc de poivre noir, cumin, cannelle, clous de girofle, noix de muscade et coriandre
 - 500-750 mL d'eau 
 - sel, poivre

Faire chauffer l'huile dans un grand plat. Ajouter les oignons et les cuire 2-3 minutes. 
Ajouter les épices, continuer de cuire 2 minutes.
Verser les lentilles, bien mélanger. Ajouter la courge coupées en dés.
Verser l'eau, et cuire 45 minutes. Saler, poivrer.
Notes : on peut varier les courges : potimarron, butternut, bleu de hongrie... tout est bon !
ce plat peut être réchauffé à l'infini (presque) et est même meilleur lorsqu'il l'est !
Pour un plat encore plus gourmand, on peut verser un filet de lait de coco, de crème de soja/avoine/amandes... sur le curry


mercredi 24 juin 2015

BOULES A LA NOIX DE COCO ET AU CHOCOLAT ('BOUNTY') (vegan, sans gluten)


Dimanche, j'ai participé à la Course des Héros (qui était géniale, mais ce n'est pas la question ici). J'ai rencontré des personnes passionnantes et passionnées, on a beaucoup discuté et j'ai appris énormément de choses.
Et puis, dans le métro, au retour, j'ai réfléchi. L'article génial à propos de l'engagement de la toute aussi merveilleuse Ophélie (qui a besoin de vous ICI - promis, ça prend 5 minutes) m'est revenu en tête, et j'ai eu 45 minutes pour y penser.


J'ai toujours essayé de faire du mieux possible et je culpabilise souvent quand je vais à l'encontre de mes valeurs, même involontairement (par exemple, quand j'achète un jean sans penser à la pièce en cuir derrière). Quand ce sont les autres, ça ne me viendrait même pas à l'esprit de me dire que ce qu'ils font n'est pas bien. Mais quand c'est moi, oui.
Évidemment, ce n'est pas parce que j'achète ce jean avec la pièce en cuir – sans faire exprès en plus - que je ne peux plus me dire végane. Il n'existe pas de police VG ni d'ordre ou de 'suprématie' des véganes les plus véganes, et je suis encore libre de mes actes. Mais cela n'empêche pas que je m'en veuille beaucoup, alors que cela ne change rien. Le pantalon est acheté, point barre.


Personne n'est parfait dans ses actes. PERSONNE. Et je pense qu'avec toutes les images qui nous entourent, que ce soient des personnes au corps soi-disant 'parfait', au mode de vie 'parfait', à la vie 'parfaite', on est vite amené-e-s à se comparer à elles. Entre l'alignement 'parfait' des fruits sur le porridge sur Instagram, de la décoration 'parfaite' de la maison sur Pinterest ou du post le plus sensationnel sur Facebook ou Twitter, on a très envie de faire pareil, ne serait-ce que pour avoir un peu de fierté et faire du bien à notre égo.
Et je ne vais pas vous mentir : j'y suis sensible autant que tout le monde.
Avec beaucoup de recul, et après avoir pris mes distances avec les Internet, plus profité de la 'vraie' vie et discuté avec des personnes formidables, je me rends compte maintenant de la place que prend l'image dans notre vie de tous les jours. Que ce soient les réseaux sociaux, la pub, les réflexions qu'on entend dans la rue ou les articles de certains magazines, il faut toujours être comme ci ou comme ça, et vous aurez la vie de rêve. 

Bon.

Je ne vous cacherai pas que j'ai eu beaucoup de problèmes avec l'image que j'ai de moi-même et qu'ils ne sont toujours pas entièrement résolus – cette année a été particulièrement difficile - , mais en ouvrant les yeux sur le sexisme ordinaire, sur toutes les formes de discrimination possibles et imaginables (et pour une fois, merci Twitter), j'ai beaucoup progressé dans la vision que j'ai de moi-même. Bien sûr, je parle ici de moi, et je ne sais pas si toutes les personnes se retrouvent dans ce que je dis, mais le fait d'accepter le fait qu'on vit dans un monde où (presque) tout est mesuré, calculé, comptabilisé, chronométré, pesé, et que rien n'est plus vraiment 'naturel' et spontané m'a bien fait comprendre que je ne peux moi-même pas être un être 'fabriqué' en fonction des standards existants et tenter coûte que coûte de m'y conformer, et que je dois faire 'avec' ce que j'ai, que je le trouve nul ou bien.


Mis à part ça, cette année est bientôt terminée – plus que quelques petits jours ! Ces derniers temps ont été extrêmement difficiles car, pour faire simple, je me suis rendue compte au début de l'année que la prépa ne correspondait pas du tout à ce que je souhaitais faire. Ces derniers mois ont donc été consacrés à la préparation d'oraux, de lettres de motivation et de CV pour des écoles d'architecture (pour être paysagiste, mais c'est une autre histoire) en plus du travail habituel de prépa et je vous avoue que j'ai peiné à en voir le bout.
Mais les bonnes nouvelles sont tombées il y a deux semaines et mes efforts ont été récompensés puisque j'ai été acceptée aux trois écoles que j'avais demandées (joie!). Ainsi, je quitte Paris l'an prochain pour une ville à taille un peu plus humaine et qui, je pense et j'espère, me plaira plus (il s'agit de Nantes pour les petits curieux ;) ). Maintenant, j'ai repris mon souffle (et je cherche activement un studio à Nantes, si jamais vous avez ça sous la main...), et les mails du concours vont pouvoir être envoyés à tous ceux qui m'ont donné leur adresse mail (et ceux qui ne l'ont pas fait : lisez CECI )
Et pour fêter cela... quoi de mieux que du chocolat ?


J'ai réalisé cette recette pour la première fois le dernier week-end des dernières vacances (ce qui fait... 2 mois!), et j'ai dû la refaire 4-5 fois depuis. J'ai l'impression qu'elle a été appréciée par les personnes qui y ont goûté (qu'elles me corrigent si ce n'est pas le cas, mais je ne pense pas me tromper pour une fois), en tout cas, chez nous, elle n'a pas tenu les deux jours après leur réalisation. Elle est vraiment, vraiment simple à faire – un peu trop puisqu'on a tendance à en faire trop souvent du coup ;) -, ne nécessite pas d'ingrédient farfelu, et est, si vous ne l'aviez pas compris, dé-li-cieuse.


'Bounty' vegan, sans gluten et sans cuisson

Pour une trentaine de boules

3 tasses de noix de coco râpée (environ 250g)
1/2 t de crème de coco fondue (le dessus d'une boite de lait de coco)
2 grosses càs de beurre ou d'huile de coco fondu-e
4 càs de sirop d'érable
1 pincée de vanille en poudre

300g de chocolat fondu

pour la décoration (optionnel) :
des zestes de citron, d'orange ou de citron vert
du gros sel
du sésame et des graines de tournesol
... ce que vous voulez !

Mélanger la noix de coco râpée avec la crème de coco, l'huile ou le beurre de coco fondues, le sirop d'érable et la vanille.
Placer au frais pour que le mélange refroidisse et se solidifie.
Former des boules – de la taille que vous souhaitez -, et placez-les de nouveau au frais.
Enrobez les de chocolat fondu, décorez-les si vous le souhaitez, laissez le chocolat se solidifier et dégustez !

Les boules se conservent au minimum 4 jours au frais (je n'ai pas pu tester plus, mais je dirais au moins 10 jours)